上樓梯,5行生年月日

上下樓都不怕!史上最輕鬆走樓梯姿勢，減少腿部衝擊、肌肉不累不傷

上樓梯的時候，前腳著地的位置要在骨盆寬度的外側，並藉由「骨盆」和「脊椎」往上，就不會增加腿部肌肉的負擔。減緩腿部衝擊的下樓梯方式下樓和上樓一樣，記得隨時提醒自己雙腿間的寬度要比骨盆寬度更大，並用腳尖著地。想像自己靠著左右兩邊的骨盆上下擺動，由骨盆帶動雙腳一直向下走。這個方法可以維持上半身穩定，同時減少對腿部肌肉的傷害。如果前腳著地的位置在身體中央的話，下樓的時候上半身就會不穩定，增加跌倒的危險。高齡長輩要特別注意。下樓給人一種不會對肌肉造成負擔的錯覺，但其實正好相反。鹿屋體育大學運動生命科學系山本正嘉教授的研究指出，相較於走在平地上或上樓、甚至跑步的時候，下樓對腿部的衝擊最大。

修剪陰毛7大須知＋4個脫陰毛步驟工具＋形狀建議有助減少體味？

修剪陰毛｜不少女生都會自行剃陰毛、修剪陰毛或到美容院脫走陰部毛髮，避免穿泳衣時發生不慎露出毛髮的尷尬場面；除此之外，近年愈來愈來女生認為陰毛過多容易產生悶熱感，會將陰毛剪短或修形，感覺更乾淨衛生，到底屬真屬實？又是如何自己修剪陰毛？

【家庭有菜】夏季種甚麼好呢？韭菜一年四季都能種，當然是首選

韭菜只要撒一次種子，它的地下塊莖可以繁衍出更多的分枝，夏天要種的蔬菜當然以韭菜為首選，不需要特別照顧，taco首推韭 ...

【常見家養烏龜】## 烏龜愛好者必看!五種最受歡迎的家養烏龜

營養需求烏龜的食物種類繁多，包括綠色蔬菜、水果、昆蟲、小魚等。適當的營養攝取對於烏龜的健康成長非常重要。如果烏龜的飲食出現問題，可能會導致食欲不振、消化不良等問題。同時，需要定期補充維生素和礦物質，以保持烏龜的健康狀態。疾病預防

家里蜘蛛多是什么原因造成的

家里蜘蛛多可能是由于以下原因造成的： 1.潮湿和温度适宜：家中潮湿和温度适宜是蜘蛛最适合生存和繁殖的环境。 2.床垫、沙发等毛发和毛茸茸的材料：这些材料非常适合蜘蛛生长和生息。 3.蚊虫等昆虫：蜘蛛是蚊虫等昆虫的天敌，它们喜欢在这些昆虫身上觅食。 4.清洁不当：如果家中清洁不当，垃圾和杂物过多，可能会吸引蜘蛛进入家中。因此，为了改善这种现象，可以采取以下措施： 1.保持室内干燥：定期通风换气，保持室内干燥，可以减少蜘蛛的出现。 2.定期清洁：定期清洁家中的物品和表面，清除蜘蛛滋生的环境。 3.避免有害昆虫入侵：避免家中的蜘蛛和其他昆虫被有害的昆虫所吸引，如蝙蝠、蜘蛛、蚂蚁等。 4.保持室内清洁：保持家中清洁和整洁，减少杂物和垃圾的堆积，可以吸引蜘蛛和其他昆虫远离家中。

【牀頭風水如何改】5大牀頭風水超母湯

01. 牀頭靠門，夜半睡穩論牀位如何安放，要記住一個原則，便是讓睡眠者可以牀上看到門和窗，若因為空間因素而牀頭放置卧室門口側，形成了牀頭靠門大忌，這樣睡眠者看不到門口動靜，受到外界驚嚇，意味著睡眠品質穩，進而影響精神狀態。而牀上能看到門或窗的牀位，不僅可以避免精神上困擾能有助於睡眠者享受能量。 02. 牀頭有樑，無形壓迫感我們知道居家風水中，只要有樑頭頂屬於吉利格局，所以注重睡眠、心情放鬆的牀頭然是如此。若有樑壓牀頭，象徵有重物壓頭頂，潛意識中會人壓，會影響心理及狀態。建議做天花板來遮掩或利用造型削弱樑的鋭利度和大小。 03. 牀頭設計繁複，生活繃您使用瀏覽器版本，受支援。建議您瀏覽器版本，獲得最佳使用體驗。牀頭風水好不好，深深影響著睡眠，若擺放錯誤可能會走衰運，事事順利。

重回一线城市，一些年轻人"回笼漂"

"回笼漂"形容那些在北上广深和其他城市之间反复流动的年轻人，以重返一线城市的频次作为衡量标准，有人是二次"漂"，有人是三次甚至更多次。智联招聘联合泽平宏观发布的《中国城市95后人才吸引力排名:2022》显示，一二线城市95后人才净流入占比分别为9.1%、3.4%，远高于总体的5.4%、0.4%。 BOSS直聘研究院院长常濛也在近日透露了一个数据，有23%的人会在逃离北上广深15个月左右后，选择回归一线城市。 "北京也不会是我的归处" "如果说在北京的生活是拿了一张虚构的藏宝图，那回老家的生活更像拿了一本无字天书。 "抖音博主"又是老文"分享了自己从北京回到家乡小城的感受。 "在经历过N多场互相看不顺眼的面试和人才补助申领失败之后，才发现家乡好像并没有想我。